森のヨガスタジオ　Ayus【Ayumi先生のヨーガ療法】

ヨーガ療法とは

ヨーガ療法は、伝統的なヨガの教えをもとに、現代の健康課題に合わせて体系化された心と体のケア方法です。ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想（ディヤーナ）を通じて、心身のバランスを整え、健康を促進します。

わたくし、森のサロン代表の今村も実はヨーガ療法を習っていたことがありますが、

ヨー

ヨーガ療法のポイント

• 個々の状態に合わせたケア 一人ひとりの体調や悩みに合わせて、無理のない方法で進めます。
• 心身を統合するアプローチ 身体だけでなく、ストレスや不安など心のケアも重視します。
• リラクゼーションと健康の向上 呼吸を整え、心を落ち着けることで、体も心もリフレッシュできます。

ヨーガ療法の効果

• 身体的な効果: 柔軟性や筋力の向上、呼吸の改善、血行促進、免疫力の向上など。
• 精神的な効果: ストレスや不安の軽減、集中力の向上、気分の安定。
• 疾患改善のサポート: 慢性疾患（高血圧、糖尿病、腰痛など）や精神疾患（不眠、不安症、うつなど）の症状緩和。

ヨーガ療法が向いている人

• ストレスを抱えている人
• 慢性疾患や不調を抱えている人
• 病気の予防や自然療法に興味がある人
• 心身の健康を維持したい人

次回　1dayリトリート2月17日月曜日

次回ヨガの担当をしてくださるのはこのあゆみ先生です。

あゆみ先生、お若く可愛らしいですが南九州のヨーガ療法を背負って立つ方のお一人です。

ヨガスケジュール

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